Meriendas Ligeras
Merienda Te pasa que en media mañana o en la tarde siempre te da hambre, pero no querés complicarte. Por eso una buena opción es armarse una merienda rápida con Tortiricas Ligeras, solo tenés que ponerles queso, una rebanada de jamón y listo. Es la combinación perfecta entre lo ligero, lo práctico y el sabor delicioso del maíz que nunca falla. RECETA MERIENDA DE JAMÓN Y QUESOCON TORTIRICAS LIGERAS – 2 Tortiricas Ligeras – 1 rebanada de jamón – 1 rebanada de queso (tipo mozarella o el que prefieras)
Noches Ligeras
Noche En la noche uno busca algo fácil, que le ayude a dormir bien y ligero. Por eso una pechuga de pollo a la plancha, ensalada con lechuga, repollo morado, tomates cherry, aguacate… y claro, unas Tortiricas Ligeras, siempre será la mejor opción. Una cena ligera, deliciosa y perfecta para cerrar el día sin dejar de disfrutar. RECETA PECHUGA Y ENSALADA CON TORTIRICAS LIGERAS – 2 Tortiricas Ligeras – 1 pechuga de pollo a la plancha – Hojas de lechuga – Repollo morado en tiras finas – Tomates cherry – ½ aguacate
Mañanas Ligeras
Mañana ¿No te pasa que en las mañanas querés algo rico pero sin complicarte? Arranquemos el día ligero y preparate algo rápido y delicioso con Tortiricas Ligeras. Dos huevos revueltos con cebollita y hasta jamon, medio aguacate para acompañar y un buen café para recargar pilas. Con solo 20 calorías por tortilla, es el inicio perfecto para cumplir tus objetivos y empezar con energía. RECETA HUEVOS CON AGUACATE Y TORTIRICAS LIGERAS – 2 Tortiricas Ligeras – 2 huevos revueltos – 1/2 aguacate – Café al gusto
Pizzitas para consentir
RECETAS Volver atrás Pizzitas para consentir Ingredientes 8 TortiRicas 450 gramos de frijoles molidos 2 tazas de pollo asado desmenuzado Aceite vegetal Queso rallado mozzarella y cheddar (al gusto) 2 ramas de cebollino, en rodajas finas 2 tomates cherry cortados en cubitos 1 taza de pasta de tomate Chile jalapeño (opcional) Preparación Precalentá el horno a 350ºF. Calentá los frijoles en un recipiente pequeño en el microondas. El Pollo y la pasta de tomate en otro recipiente. Para tostar las TortiRicas, calentá el aceite en una sartén y freí ambos lados de la tortilla. Colocá cuatro de las TortiRicas tostadas en una bandeja para hornear grande. Cubrí cada una con 2 cucharadas de frijoles, después la pasta de tomate y el pollo dividiéndolo uniformemente entre las cuatro tortillas. Cubrí con la otra TortiRica tostada. Extendé una fina capa de pasta de tomate en la parte superior de cada tortilla. Espolvoreá cada una con los quesos rallados. Y al horno durante 5-7 minutos, o hasta que el queso se derrita. ¡Consentite vos y a los tuyos!
Tip para conservar tus TortiRicas
TIPS Volver atrás Tip para conservar tus TortiRicas Nuestro consejo el día de hoy irá orientado a cómo almacenar correctamente las tortillas para que se conserven suaves y nos duren un lapso de 9 a 11 días. #TipTortiRicas: Apilá las TortiRicas con una hoja de papel encerado entre cada tortilla y guardalas en una bolsa de plástico dentro del refrigerador, (preferiblemente dentro del mismo paquete de TortiRicas para evitar que se contaminen con otras sustancias o alimentos). El papel encerado, también es conocido como papel parafinado o papel manteca, te lo recomendamos ya que cuenta con propiedades antiadherentes e impermeables que ayudan a mantener tus TortiRicas deliciosas y frescas como el primer día. ¡Recordá que calientitas son más ricas!
¿Cuántos carbohidratos equivalen 3 TortiRicas?
TIPS Volver atrás ¿Cuántos carbohidratos equivalen 3 TortiRicas? ¡Equivalen a tan solo a 1 carbohidrato, incluinos en tu dieta! Te contamos que los carbohidratos son el combustible del sistema nervioso central, del cerebro y de los músculos, durante la práctica de alguna actividad física. Por esta razón, son indispensables para que nuestro cuerpo funcione correctamente; sin embargo, cuando ingerís una porción mayor a la que necesita tu organismo, éste se transforma en grasa corporal, lo que se traduce en aumento de peso. Cuidá tu salud consumiendo con moderación todos los alimentos, incrementando el consumo de frutas, verduras y ejercitándote. La cantidad de carbohidratos que debe consumir una persona varía dependiendo de su organismo por lo que no dudés en consultar a tu nutricionista cuál sería la porción adecuada para vos.
5 alimentos para un excelente desayuno
TIPS Volver atrás 5 alimentos para un excelente desayuno ¡No te vayás sin desayunar!, ¡Comete una torta de huevo con TortiRicas!, ¡Llevate algo!… son algunas de las frases que repiten o repetían nuestras mamás en las mañanas y ahora nosotras también. ¿Por qué? En realidad nunca estuvieron equivocadas, el desayunar hace que en todo el día tengás menos hambre, porque mantiene tus niveles de azúcar, hormonas y presión arterial estables. Por esta razón creamos una lista de 5 alimentos excelentes para este tiempo de comida. TortiRicas: El maíz, componente básico de la tortilla, es un cereal con alto contenido en fibra, por lo cual te ayudará a tu digestión, a reducir el colesterol malo de tus venas y mejorará la circulación. Huevo: Fuente de grasas saludables, suficiente proteína y hormonas que impulsan nutrientes como vitaminas del complejo B, vitamina E, y ácidos grasos Omega 3. Avena: Rica en nutrientes como el magnesio, vitaminas del complejo B y hasta tienen un poco de proteína. También es rica en fibra, que detiene el hambre durante horas y horas. Yogurt: Es delicioso y contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y ayudan a prevenir enfermedades, disminuye las deficiencias nutricionales y aumentan tu salud intestinal. Licuados verdes: Son ricos en verduras de hoja verde y frutas de bajo índice glucémico. Te sentirás satisfecho durante más horas y ayudarás a tu organismo a consumir suficientes nutrientes desde que empieza el día. ¡Para nosotros será un placer que nos incluyás en la primera comida del día!
TortiRicas fuente de calcio
TIPS Volver atrás TortiRicas fuente de calcio ¡Te daremos una razón más para consumir tus TortiRicas! La tortilla de maíz es una fuente importante de calcio y con ella podés evitar enfermedades como osteoporosis y osteopenia, ambos son padecimientos que producen una disminución en la densidad mineral ósea y que tienen como consecuencia una fragilidad exagerada de los huesos. Se ha comprobado que en las regiones donde el consumo de tortilla es alto, se reportan menos padecimientos relacionados con osteoporosis y raquitismo. Por sus propiedades nutritivas se recomienda a: niños, adultos mayores, deportistas de alto rendimiento y mujeres embarazadas. Si estás o conocés a alguien que esté en alguno de estos grupos, compartile este artículo, de seguro esta información le interesará.
TortiLasaña de carne
RECETAS Volver atrás TortiLasaña de carne Ingredientes TortiRicas 1 cebolla picada 2 dientes de ajo picado 1 kilo de carne molida 4 tomates picados en cuadritos Pasta de tomate Queso mozzarella Un trozo de mantequilla para untar en el molde sal y pimienta Preparación – Untá mantequilla en el molde y colocá una capa de TortiRicas. Poné a sofreír la cebolla, el ajo y la carne molida. – Cuando esté bien cocinada la carne, añadí el tomate, la pasta de tomate, sal y pimienta al gusto. Revolvé y cociná a fuego alto durante unos 5 minutos para que se concentre el tomate. – Cuando este lista, sobre la capa de TortiRicas que ya habías colocado en el molde, añadí una capa de carne con la salsa y una capa de queso, nuevamente otra capa de TortiRicas y otra de carne y queso. En la última capa añadí una más de TortiRicas y ponele queso encima. – Metelo al horno a unos 180º y cuando el queso dore, sacalo. ¡Listo para comer y disfrutar un delicioso almuerzo al estilo TortiRicas!
¡Burritos de carne al sartén!
RECETAS Volver atrás ¡Burritos de carne al sartén! Ingredientes 500 g de carne molida Olores al gusto par sazonar la carne 1 taza de agua 1 taza de pasta de tomate 2 tazas de frijoles negros, enjuagados y escurridos 8 TortiRicas, cortadas en tiras de 1 pulgada 1 ½ taza de queso ( mezcla de cheddar y mozzarella) ½ taza de natilla ¼ de taza de cebollín en rodajas Preparación – En una sartén cociná la carne con los olores– Añadí el agua, salsa y frijoles. Cociná a fuego medio durante 3-5 minutos o hasta que la salsa espese. Reducí el fuego a bajo.– Revolvé y agregá las tiras de tortilla y luego bañá con el queso. Dejá fundir el queso.– Apagá el fuego y cubrí con la natilla en el centro.– Espolvoreá los cebollines sobre la preparación y serví inmediatamente.