5 alimentos para un excelente desayuno

¡No te vayás sin desayunar!, ¡Comete una torta de huevo con TortiRicas!, ¡Llevate algo!… son algunas de las frases que repiten o repetían nuestras mamás en las mañanas y ahora nosotras también.

¿Por qué? En realidad nunca estuvieron equivocadas, el desayunar hace que en todo el día tengás menos hambre, porque mantiene tus niveles de azúcar, hormonas y presión arterial estables. Por esta razón creamos una lista de 5 alimentos excelentes para este tiempo de comida.

1. TortiRicas:  El maíz, componente básico de la tortilla, es un cereal con alto contenido en fibra, por lo cual te ayudará a tu digestión, a reducir el colesterol malo de tus venas y mejorará la circulación.
2. Huevo: Fuente de grasas saludables, suficiente proteína y hormonas que impulsan nutrientes como vitaminas del complejo B, vitamina E, y ácidos grasos Omega 3.
3. Avena: Rica en nutrientes como el magnesio, vitaminas del complejo B y hasta tienen un poco de proteína. También es rica en fibra, que detiene el hambre durante horas y horas.
4. Yogurt: Es delicioso y contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y ayudan a prevenir enfermedades, disminuye las deficiencias nutricionales y aumentan tu salud intestinal.
5. Licuados verdes: Son ricos en verduras de hoja verde y frutas de bajo índice glucémico. Te sentirás satisfecho durante más horas y ayudarás a tu organismo a consumir suficientes nutrientes desde que empieza el día.

¡Para nosotros será un placer que nos incluyás en la primera comida del día!